CARDIO AMB
(Artes Marciales y Boxeo)
Sistema de cardio que combina movimientos y técnicas de artes marciales y boxeo. Su objetivo es elevar frecuencia cardiaca y trabajar todos los grupos musculares en una sola rutina. Se puede ejecutar en bajo, medio y alto impacto.
Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=bKkn8ThCZww
Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=DhBVLjmBJiM
Video 3: https://www.youtube.com/watch?v=lovi4bi7R7k
Video 4: https://www.youtube.com/watch?v=mFvqhChqQfM
SOSTENIDOS (SUSTAINED)
Sistema de entrenamiento que utiliza movimientos dinámicos en la misma posición sobre un Step, escalón o soporte elevado, manteniéndolo por determinado número de repeticiones. Diseñado para tonificar y definir músculos del tren inferior de una forma más rápida.
Diseñé este sistema cuando me
di cuenta que al repetir un movimiento muchas veces se veía el resultado más rápido.
Video: https://www.youtube.com/watchv=-5Cs1hwI9o&list=PLE1pSWjKU0knCRu9gCMX5QNhnu39YDHOT
